Uno dei regali da fare alla nostra quotidianità è il tempo per rigenerazione la mente, impegnata nel vortice delle attività e dei pensieri.

La pratica della concentrazione rovescia i termini del godimento: si impara da subito a stare sempre più comodi ed avere maggior presenza del ‘qui e ora’, dando altresì un importante valore alla progressione stabile temporale verso una maggiore chiarezza mentale e una percepita pace interiore.

Anche se abbiamo diverse idee su cosa praticare e come arrivarci, si potrebbe partire dal fatto che i metodi ideati per  la concentrazione aiutano ad essere da subito maggiormente felici, una sensazione più ardua da ottenere se non si è in pace al proprio interno e non si ha la mente più calma.

Sapersi godere pienamente quel che si sta facendo ed essere veramente presenti ad ogni cosa è già di per sé un traguardo che appaga, ma ciò che può rivelarsi un vero regalo – per il quale vale la pena praticare un po’ di concentrazione quotidiana – è quello di ritrovare una connessione speciale con la propria mente in modo che diventi una buona compagna del nostro intero viaggio.

Il compito da svolgere, in teoria non è difficile, stando comodi e tranquilli, ci si ritira per qualche istante dal chiacchiericcio del mondo esterno e si entra in contatto con gli aspetti più sottili di noi e il fluttuare dei nostri pensieri.

Nella pratica, focalizzare la mente su un unico oggetto, sul respiro, su parti del corpo o quant’altro di univoco (concreto o astratto), in modo stabile e senza distrazioni è tutto fuorché facile eppure efficace presupposto per far funzionare la concentrazione, mantenerla e magari assaggiare qualche istante di meditazione.

La conduttrice televisiva e radiofonica Paola Maugeri indica una sua strada per coltivare il benessere, praticare la concentrazione e promuovere spazi di calma e di consapevolezza.

Concretamente le sue istruzioni si trovano all’interno di una nuova App che si chiama ‘Meditation on the go’ creata per humans, dove si sono incluse oltre 240 tipi di concentrazioni, guidate dall’inimitabile voce della Maugeri.

Le rilassanti guide sono a disposizione proprio sul telefonino e quindi portabili ovunque, insieme a dei suggerimenti di percorsi personalizzati rivolti al benessere interiore, con focus particolari sul respiro e sul rilassamento profondo, con riflessioni, contemplazioni sonore ed esercizi di presenza.

Paola Maugeri pratica la concentrazione dal 1997 e ha dedicato oltre trent’anni della sua vita agli esercizi sul rilassamento e conoscenza della mente abbinati alla musica: “La mia passione per la musica e per una vita consapevole hanno viaggiato da sempre di pari passo, rafforzate dalle parole, dai suoni e dagli esempi di alcune tra le più grandi rockstar con cui ho conversato: da Paul David Hewson (Bono Vox), Patti Smith, Lou Reed, i Pink Floyd, fino ai Coldplay e Lenny Kravitz, tra gli altri. Frequentare musicisti illuminati mi ha permesso di comprendere che possiamo vivere la vita che vogliamo solo se impariamo a guardarci dentro. In questa App di humans ho potuto esprimere la mia esperienza e visione unica che testimonia i benefici della pratica dell’equilibrio interiore e dell’esplorare sé stessi”.

<Barbara Tassara>